身体が硬いのと、酷い頭痛持ちということで肩甲骨を開くためにこんなのを買ってみました。ゴールデンウィークからはじめて、毎日夜にストレッチしています。これをやってる人は寝つきよくなるらしい。 プログラムは主に柔軟。 特に筋力はまだやってませんが…
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